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    铁算盘平特网
    嘉兴在线新闻网     2018-09-26 16:52:42     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

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    肥胖固然是个严重的社会问题,但减肥不代表不好好吃饭,吃好饭会带来很多好处。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文,总结了健康饮食带给人的10个好处。

    1.工作起来更有效率。像汽车一样,大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现,吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料,储备更多的能量和提高工作效率。

    2.心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺,这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成,这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。

    3.压力更小。某些食物能够调节人体内的应激激素(皮质醇)含量。一些研究显示,富含维生素C、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量。当人体处于慢性应激状态下,蛋白质就会被分解。食用富含蛋白质的食物(包括鱼肉和乳制品)能够对蛋白质含量进行补充,牵制皮质醇的分泌量。

    4.控制体重。一些简单而又健康的替代性选择(如用水代替汽水,用胡萝卜代替炸薯片,用色拉油代替普通油)不仅能减轻体重,还能节省开支。美国一项调查显示,普通家庭每年在软饮料上的花费约为850美元,它完全可以用廉价的饮用水来代替。

    5.吃得会更少。饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少,从而避免身体过快地消耗营养物。

    6.味道会更好。尽管味道是一种主观性评价,但经过精心制备的健康饮食品尝起来会更美味。在随机双盲测试中,试验参与者会认为有机咖啡的味道要好于普通咖啡,即使这两杯咖啡是完全相同的。它完全是大脑的一种主观意识。

    <p>7.皮肤更年轻。健康饮食能改善皮肤的老化状况。果蔬中含有的大量抗氧化剂,能对皮肤起到保护作用。新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能促进胶原蛋白的生成,延缓皮肤的老化进程。

    8.活得更健康。不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素。如果你没有摄取到人体所需的足够蛋白质、维生素和矿物质,肌肉重量就会减轻,而脂肪存储量会增加。有些学者估计,至少有30%的癌症病例与饮食不佳存在关联。一项针对6000多名女性的研究发现,那些食用了最多量卷心菜、花椰菜和甘蓝的人在绝经后患上乳腺癌的风险较低。

    9.寿命更长。饮食健康能避免患上多种疾病,从而延长预期寿命。一项研究表明:如果七十多岁的女性将富含果蔬的饮食与勤锻炼结合起来,能显著延长寿命。另一些研究发现,素食主义者和吃肉较少的人会活得更长,食用坚果能降低早亡的风险。无论如何,饮食健康都会对寿命产生重要影响。

    10.花钱更少。饮食健康会让人少生病,与之伴随的医疗费用也会减少,有充足的金钱购买更健康的食品,吃得也会更少,形成一种良性循环。▲

    (王 萌)

    实际上,孩子身上同时携带着天使和恶魔的基因,人性的善恶都会在他们身上有所显现,对于两者的引导同样重要。铁算盘平特网亚心网讯(通讯员 刘飞)为推动优秀工业互联网平台落地新疆,4月18日,新疆维吾尔自治区经信委信息化推进处副处长曹磊携中国电子信息发展研究院团委书记、软科学处副处长董凯,东方国信集团副总裁敖志强一行至中建西部建设开展工业互联网专项调研。

    河南省教育厅和卫生厅近日联合下发《关于加强学校艾滋病防治知识教育工作的通知》,其中“将艾滋病检测纳入大中专院校新生入学体检范围”引发网友热议。河南省疾控中心副主任王哲3日告诉记者,该文件主要目的是利用新生入学的机会来集中开展预防艾滋病的宣传教育,检测将严格坚持“自愿、保密”原则。

    “将艾滋病检测纳入大中专院校新生入学体检范围”在网上传播后,一些人产生了质疑,认为这样会侵犯公民个人的隐私权,进而产生歧视;同时也有一些人表示支持,认为这有利于艾滋病的防控。

    该《通知》称,河南省艾滋病防治形势严峻,现存活艾滋病感染者病人4万余人,每年新报告感染人数4000例左右。据王哲介绍,近年来,性传播已经成为河南省艾滋病的主要传播途径,且青少年学生感染艾滋病报告增多,尤其是男男同性恋之间的传播呈上升趋势,学校艾滋病防治知识教育工作亟需加强。

    王哲说,好多学生不知道艾滋病在学生中的传播状况,认为都是同学哪有艾滋病呀,所以新生入学进入了一个新的环境,而且现在网络、社会上各种诱惑比较多,非常有必要开展艾滋病的宣传教育活动。如果哪些学生愿意检测,我们给他提供一个免费检测的机会。

    王哲表示,一旦检测结果呈现阳性,会有专业的技术人员告知,再做进一步的检测。这个信息绝对保密,只有特定人才知道,包括本人无关亲属都不会知道,这在法律上是有规定的。《通知》中也特别强调了各学校不得拒绝感染艾滋病学生入学,并保护他们的隐私。(记者 刘金辉)

    随着全球及国内形势的影响,技术驱动的经济改革成为中国政府及企业面临的主要课题。Forrester认为,在公有云市场快速成长的今天,中国CIO越来越多地将目光转向公有云服务,以更少的投资提供更弹性和灵活的数字化改造,以此更好地服务客户并驱动企业数字化转型。铁算盘平特网


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